歯のホワイトニング。白い歯を維持する方法【自分で簡単にできます】

生活

 

こんにちは!タイ人になりたいよしだ(@ysdasyk)です。

今回は、歯の着色汚れに悩んでいた私がたどり着いた歯のお手入れ方法を紹介します。

よしだ
歯の黄ばみがきになる人、歯を白くしたいけど何からすればいいの〜!という方の参考になると嬉しいです。

黄色い歯がコンプレックスだった

歯列矯正中のわたし。矯正器具も歯も黄色いのわかりますかね・・・。

私は6年前にはじめた歯列矯正をきっかけに、念入りに歯のお手入れをするようになりました。矯正中は虫歯になりやすいと言われていますが、丁寧にお手入れをしていたので虫歯はゼロ!

しかし、見た目は黄色かったですね。なぜなら歯に色素が着色しやすいといわれているコーヒーとカレーがやめられなかったから。さらに当時は喫煙者でしたので、まぁヤニがつきますよね。歯をクリーニングして綺麗にしてもすぐ汚れました。

しかも私の歯はエナメル質が薄いため着色しやすいそうです・・・。

よしだ
カレーを食べることができない人生なんていやだ。でも歯が黄色くなるのもやだ。

そんな私が、先日歯医者さんに「よしださんの歯、最近着色しづらくなったね。白くて綺麗よ」と褒めてもらえたんです。

自分じゃ見慣れてしまって気づいてなかったけれど、コツコツお手入れしてきた結果、白い歯を維持できるようになったようです。

 

歯を白くするためにやるべきこと3つ

めっちゃ恥ずかしいけれど今はこんな歯です。

歯を白くするために。そして白い状態を維持するために必要なことは3つ。

  1. 虫歯をなくす
  2. 歯の汚れをとる(歯石、着色汚れ)
  3. 歯のくすみをとる(薬品を使い象牙質の色を白くする)

 

順番に見ていきましょう。

虫歯をなくす

超基本です。最近歯医者さん行ってないな〜という人は、歯医者さんへ行って虫歯がないかチェックしましょう。

よしだ
虫歯って見えないから自分じゃ気づきにくいです。

虫歯が虫歯を呼ぶし、放っておいたら黒くなるし、なにより虫歯ってクサイんですよね。歯周病や虫歯の類の口臭って強烈です。しかも本人気づいていないから最悪。

日本人は「オーラルケア意識が低くて口がクサイ」と外国人から思われているというデータもありますし、予防も兼ねて歯医者さんに行きましょう。

 

もちろん、虫歯ができないように普段からちゃんとお手入れをするのも大事!

水圧プシャァで歯の隙間汚れを落とす洗浄器具、ジェットウォッシャーを使ったことがない人はぜひ使っていただきたい・・・!

左:ジェットウォッシャー。なにやら近未来感じるビジュアル

歯間に詰まった食べカスを取り除き、歯周ポケットを洗浄する素晴らしいお手入れグッズです。歯磨きのあとに使います。

 

強い水圧で歯の隙間汚れを落とすので、歯茎も丈夫になります。歯垢を取るので歯石にもなりにくいです。口臭予防にも効果的。

口臭が不安だったり、歯のお手入れに自信がない人はぜひ試していただきたい。

よしだ

ふだん磨き残しがある人がジェットウォッシャーで洗浄すると、食べカスとともに奥歯から臭い水が出てくるそうです。(人ごとのように言ってるけど、私の口からも臭い水が出てきた)

 

そしてみんな大好き歯間ブラシ。私はデンタルフロスより、L字型歯間ブラシのほうが好きです。

 

▼歯医者さんおすすめの超極細SSSサイズ(0.8mm)を使っています。

 

▼デンタルフロスはGUMのふくらむタイプが好きです。これも歯医者さんに教えてもらいました。超優秀で手放せない。

 

▼口臭が気になる方は、口臭チェッカーを使ってチェックするのも良いと思います。

よしだ
この口臭チェッカー、弟が口が臭い友人へプレゼントしていました😅

 

歯の汚れを取る

歯のクリーニングをしましょう!できれば定期的に。しばらくクリーニングを受けていない人は、それだけで歯が白くなったなと感じると思います。

歯医者さんに電話して「PMTC *受けたいです!」と言えば大丈夫です。

*PMTC – 歯磨きをしていても、すでに歯に定着して個人では落とすことの出来ない汚れや、プラークの元となるバイオフィルムを歯科医師、歯科衛生士が専門の機器や技術を使って除去すること

よしだ

私は3ヶ月に1度、定期検診も兼ねて歯医者さんへ行くのですが、そのときクリーニングしてもらいます。

 

クリーニング直後は 歯のくすみも取れドヤ顔できるのですが。まぁ、色んなもの食べたり飲んだりしていると汚れって溜まるんですよね。なので、日々のお手入れでできるだけ汚れを溜めないようにしましょう。

私が最近いいなと思ったのは、タイで買ったハーブ歯磨き粉。

「歯がめちゃくちゃ白くなる!」と書いてある記事をどこかで読んだので試してみたところ、当たりでした。

歯が白くなるというか、着色汚れの薄い膜がとれてくすみが抜ける感じです。これは定期的に使っていきたい。

使い心地はというと、ミント感が強くスースーして・・・ちょっとマズイというか、強烈というか、薬草っぽい味がします。まぁハーブだからしょうがないですね。

口をゆすいだ後はいい感じにスッキリするので「磨いてやった感」があります。(なんだそれ)

タイではこういう もったりしたペースト状の歯磨き粉がジャンルとして成り立っているらしく、いろいろなメーカーが類似商品を出しています。

よしだ
スーパーやドラッグストアで購入できます。

 

そしてこの商品もおすすめしたい。歯の表面についた汚れを落とすスポンジ歯磨き。

胡散臭いなぁ、なんて思わないでくださいね。まぁ私も最初思ったけど、これ本当に効果があったんですよ。

キュキュッとこするだけでステインなどの歯の汚れを落とし、コーティングまでしてくれるんですよ。素晴らしい商品ですね。モデルやタレントさんが大事な撮影前に使ってるものだよーと教えていただいたのがきっかけで購入したのですが、大正解でした。歯のくすみがとれる!

よしだ
これも即効性があります。

感動したので最近は友達に配ってる。(良いと思ったモノは布教するタイプ)

 

薬剤を使いホワイトニングをする

ホワイトニングにはいろんな方法がありますが、手軽で続けやすいものが良いですよね。

超白くしたいのなら、1回5万とかする強力なオフィスホワイトニングを頻繁にすればいいと思うのですが そんなわけにはいかないので

私は 5分間で歯のくすみがとれるホワイトニングジェルを家で使っています。

歯磨きのあと歯に塗って、マウスピースして、5分待つだけ。

よしだ
超簡単!

色々試したけれど、この商品が一番手軽ですね。歯が痛くなるということもないし、変な味しないし、5分放置するだけだし、なにより安い。使い続けることで白い歯をキープすることがきます。歯が白くて綺麗な友人もこれ使ってた。隠れた名品だと思う。

アメリカの通販サイトiHerb(アイハーブ)で購入できます。700円くらい。

Plus White, 5 Minute Speed Whitening Gel、2.0オンス(56 g)

よしだ
日本のamazonにも売っていたけど、高かったな〜。iHerbで買った方が安いです。

マウスピース付きもあります。こちらは1000円くらい。

Plus White, 5分間 プレミア ホワイトニングシステム, 3ホワイトニングセット

よしだ
私は歯医者さんで作ってもらったマウスピースを使っているけど、マウスピースを持っていない人はこのキットからはじめる良いと思います。

 

とにかく歯を白くしたいのなら、歯医者さんでホワイトニングがいちばんだよ

歯列矯正

口元のお写真って恥ずかしいよね。

いろいろやるの面倒だし、とにかく歯を白くしたい?それなら、もう歯医者さんでホワイトニングしちゃいましょう。

私はだいたい年に1度のペースでオフィスホワイトニングを受けています。多少白くなるけれど、正直持続してるかよくわからないですね。「ウヒョ、わたしの歯は白いな〜」と感じる期間は1ヶ月くらいかな?

まあ、ただ単に見慣れてよくわからなくなるだけだと思うけれど。

よしだ
ちなみに芸能人みたいに真っ白にしたい場合、月に1度のペースでホワイトニングを受ける必要があるそうです。歯が痛みそうだな。

 

いろいろ受けた中で一番効果を感じることができたのは、恵比寿にあるホワイトニング東京のホワイトニングでした。

「1回で白くなる!」という口コミが評判の「ズームホワイトスピード」というホワイトニングシステムを使っているんですよね。

私は2018年4月に「ズームホワイトスピード」を受けたのですが、かなり白くなったみたいです。ここでホワイトニングの施術を受けてから2ヶ月くらいは、いろんな人に「ホワイトニングしてる?」「歯、綺麗だね」と言われました。こんな反応始めてもらったからびっくり。

よしだ
ホワイトニングしたことがある人はわかると思うけれど、自分の歯の白さって、よくわからないんですよねぇ。「まぁ白くなったかな」と感じる程度。

2018年11月に他の歯医者さんでホワイトニングを受けたのですが、ちょっと白くなったかな程度で、ホワイトニング東京に比べたら全然効果を感じることができませんでした。なので次はまたホワイトニング東京にお世話になろうかなと思っています。

よしだ
即効性がありとてもおすすめですが、強力な施術のため痛みを感じる人もいるようです。わたしは染みるような痛みが24時間くらい続いて大変でした。お願いすれば痛み止めがもらえたり、痛くならないように工夫してくれるそうです。(無理せず薬もらえば良かった・・・)

 

 

まとめ : 白い歯を手に入れたいなら、定期的に歯医者さんへ行った方がラクだよ

  • 定期的に歯のクリーニングを受ける
  • 着色汚れに気をつける
  • 気軽に使えるホワイトニング剤を使う
よしだ
歯が汚い人は12歳老けて見えるという研究結果も出ているそうです。できる範囲のお手入れを続けましょう♪

 

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